Mất ngủ là triệu chứng của nhiều nguyên nhân. Ắn uống những thứ sau đây sẽ cải thiện giấc ngủ
20
Th2
Th2
Một chế độ ăn được các chuyên gia khuyến cáo để phòng tránh bệnh mất ngủ nên tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ và hạn chế những đồ ăn, uống gây khó ngủ. Bữa tối có ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn. Vì thế một bữa tối hợp lý sẽ khiến bạn có một giấc ngủ ngon.
20
Th2
Th2
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có tràn đầy sinh lực cho ngày mới. Người lớn thông thường ngủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày, trẻ em càng nhỏ càng ngủ nhiều, trẻ sơ sinh thậm chí ngủ đến 20 tiếng mỗi ngày.
20
Th2
Th2
Bước vào thời kỳ mãn kinh, chị em phụ nữ thường xuyên bị mất ngủ. Ngoài nguyên nhân do rối loạn nội tiết bên trong thì việc ăn uống cũng có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ hàng ngày. Người mắc bệnh mất ngủ có thể không lưu ý những thức ăn, đồ uống hàng ngày.
20
Th2
Th2
Cách điều trị mất ngủ tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc, nhất là với trường hợp mất ngủ do rối loạn tâm lý kéo dài nhằm xóa bỏ hoặc làm giảm các yếu tố gây mất ngủ
20
Th2
Th2
Khó ngủ là chứng bệnh làm suy giảm chất lượng cuộc sống, lâu ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Những bệnh tâm thần, suy giảm miễn dịch dễ mắc lao, giảm tuổi thọ…
20
Th2
Th2
Không chỉ phụ nữ khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh bị khó ngủ, mất ngủ mà ngay cả nam giới, khi vào độ tuổi trung niên đều không thể tránh khỏi những thay đổi trong cơ thể.
20
Th2
Th2
Mất ngủ gây ra bệnh béo phì, tác hại của bệnh mất ngủ,
20
Th2
Th2
tâm sen giúp dễ ngủ, liên tâm an dùng điều trị mất ngủ, thảo dược giúp dễ ngủ
20
Th2
Th2
Nhiều loại thực vật không chỉ dùng làm trang trí mà còn có tác dụng lọc khí và tăng cường oxy cho ngôi nhà.Lựa chọn cây cho phòng ngủ có thể là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn có một giấc ngủ thực sự thư thái.